Álcool o principal vilão da musculação

Se existe uma combinação péssima é a musculação com o álcool, mesmo para aqueles que vão à academia em busca de perder peso, têm todo seu trabalho atrapalhado quando consomem bebida alcoólica. Independente de malhar regularmente e possuir uma alimentação balanceada, os consumidores de bebidas alcoólicas sofrem diversos malefícios físicos.

Álcool e musculação

É fora da academia, durante o descanso, que as pessoas irão crescer. Por isso são necessárias boas noites de sono e a manutenção de uma boa alimentação, não só ao longo do dia como durante a semana toda, e entre essas manutenções entra ficar longe de bebidas alcoólicas.

Isso porque o álcool gera uma série de reações no organismo humano que acabam anulando o ganho de massa muscular. O álcool praticamente impede que o corpo absorva os nutrientes dos alimentos, principalmente as vitaminas do complexo B, essenciais para o metabolismo de proteínas e carboidratos. Aqueles que bebem exageradamente têm nível quase zero de vitamina B1, que é muito importante para os músculos.

Musculção

Pesquisas e estudos recentes comprovam que o álcool é hiper-estrogênico, ou seja, nas mulheres, faz seu fígado produzir muito hormônio feminino, e nos homens, esse efeito silencioso é refletido na inibição dos receptores da testosterona no tecido muscular e hipotálamo. Nos homens, os danos são ainda mais graves. Eles malham e a fibra somente fica inchada, a força não vem, a fadiga e a agressividade aumentam, libido e ereção diminuem cada vez mais, tudo isso porque o álcool acaba com as vitaminas.

Os principais malefícios do álcool em quem faz musculação são:

- Eleva os níveis de cortisol;
-Diminui a taxa de açúcar no sangue;
- Atrapalha a capacidade do organismo em absorver os nutrientes;
- Causa desidratação do organismo;
- Causa deficiência de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C.

- Diminui os níveis de testosterona;